Reducción de estrés
Última actualización el Martes, 04 de Enero de 2011 11:21 Escrito por Administrator Viernes, 17 de Diciembre de 2010 16:16
Según el método MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction)
Para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.
1ª edición, Sitges, Invierno 2011
Con Sylvia Comas Barrera
Este es un programa experimental e interactivo basado en el programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EEUU). Incluye Relajación, Meditación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor. Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional.
El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.
| Fechas: | Ocho sesiones semanales, de 18:30 a 21h, los días siguientes:
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| Lugar: | Centro Animo, C/Sant Gaudencio, 8,1º tlf. 93 89 471 05, (Sitges) e-mail: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla - www.animocentre.com |
| Precio: |
La matrícula de este curso de 28 horas es de 325 Euros. Incluye 3 CDs con ejercicios (Relajación, Meditación y Yoga) |
Sesión Orientativa gratuita: Jueves 13 de Enero – 19:30 horas
SYLVIA COMAS BARRERA. Licenciada en Ciencias Empresariales, Master en admininstración de Empresas, Instructora en Reducción de Estrés (MBSR). Consultora de empresas, Miembro de SoL (Society for Organisational Learning).
Más información sobre cómo reducir el estrés con conciencia plena.
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