Todo el mundo a veces se siente triste. Este sentimiento puede surgir después de una mala notica, después de la pérdida de una persona querida, o simplemente sin razón. Por lo general, un estado de ánimo bajo desaparece espontaneamente.
 
Pero a veces la tristeza no se va, y uno ya no siente alegría o interés en actividades. Uno se siente sin energía, sin apetito.
 
Cuando estos síntomas persisten unas semanas o meses, ya se habla de una depresión.

Una depresión es una enfermedad que se puede curar. En general se empieza con un tratamiento psicológico, por lo general una terapia cognitivo-conductual. Si necesario, se combina la psicoterapia con medicamentos, los antidepresivos.

En Ánimo, Centro de Psicoterapia, te podemos ofrecer tanto la psicoterapia como el tratamiento farmacológico. Si deseas recibir más información o quieres concertar una cita para una primera sesión,  Ponte en contacto con nosotros.

Has pasado alguna vez por un período en el cual:

• te sentiste tan bien o tan exaltado que la gente pensó que tu comportamiento no era el habitual?
• estabas tan irritable que le gritaste a la gente o iniciaste peleas físicas o verbales?
• te sentiste con mucha más seguridad en tí que lo habitual?
• dormías mucho menos que lo habitual, y no necesitabas más horas de sueño?
• hablabas más o más rápido que lo habitual?

Si reconoces estos síntomas, es posible que hayas experimentado un episodio maníaco. Los síntomas maníacos son comunes, pero si interfieren gravemente con el funcionamiento diario puede ser que sufras de un trastorno maníaco-depresivo, también llamado trastorno bipolar.

En el trastorno bipolar uno sufre altibajos extremos: durante una fase maníaca uno se siente muy euforico, pero a veces al mismo tiempo uno se puede sentir muy irritable, causando conflictos con otra gente. Hay un aumento de actividad física y mental y uno no siente  la necesidad de dormir. En una fase depresiva, uno siente tristeza, falta de energía, dificultad para concentrarse y falta de apetito.

El tratamiento del trastorno bipolar consiste en una combinación de medicamentos, los estabilizadores del estado de ánimo, y la psicoterapia. La psicoterapia está dirigida a hacer frente a los efectos de los cambios de humor y luego se hace un plan de prevención de futuros episodios depresivos o maníacos. La psicoterapia se pueden ofrecer individualmente o como una terapia familiar, la Psicoterapia Centrada en la Familia.

En Ánimo, Centro de Psicoterapia, ofrecemos tanto el tratamiento farmacológico como el tratamiento  psicoterapéutico. Nuestra psiquiatra Belinda van den Berg se ha especializado en el tratamiento del trastorn bipolar. Ofrecemos estos tratamientos por una tarifa plana por mes independientemente del número de sesiones que necesitarás. En la primera visita se establecerá la tarifa plan por mes, dependiendo de la severidad de los síntomas y los tratamientos que has hecho en el pasado. ¿Quieres más información sobre los tratamientos o quieres hacer una cita para una primera sesión? Ponte en contacto con nosotros.

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, que generalmente se caracterizan por que la persona sufre de un temor excesivo.

El trastorno de pánico  o trastorno de angustia se caracteriza por ataques repentinos de terror, usualmente acompañados por latidos fuertes del corazón, transpiración, sensación de debilidad, mareos o desfallecimiento. Durante estos ataques, uno puede acalorarse o sentir frío, sentir un hormigueo en las manos o sentirlas adormecidas, experimentar náuseas, dolor en el pecho o sensaciones asfixiantes. Los ataques de pánico habitualmente van acompañados de una sensación de irrealidad, miedo a una fatalidad inminente o miedo a perder el control.

A veces, las personas que sufren ataques de pánico creen que están sufriendo un ataque cardiaco, que están enloqueciendo o que están al borde de la muerte. No pueden predecir cuándo o dónde ocurrirá el ataque y, entre un episodio y otro, se preocupan intensamente y se aterrorizan al pensar en el próximo ataque.

Las personas que presentan ataques de, repetidos y en su máxima expresión, pueden llegar a quedar incapacitadas por éstos. Por ejemplo, si un ataque de pánico tuvo lugar en un ascensor, quien lo sufrió puede desarrollar miedo a los ascensores, en general, lo cual, a su vez, puede afectar a sus decisiones laborales o de vivienda y limitar los lugares dónde dicha persona puede ir.

Las vidas de algunas personas quedan tan limitadas que terminan evitando actividades normales, tales como ir de compras o conducir un automóvil. Aproximadamente un tercio de estas personas se limitan a vivir en sus casas o sólo pueden enfrentar una situación temida si van acompañadas de su pareja o de una persona de confianza. Cuando esto llega a este punto, se llama agorafobia.

La fobia social es otro tipo de trastorno de ansiedad. Se diagnostica en aquellos casos en que la persona se siente muy ansiosa y excesivamente consciente de sí misma en situaciones sociales de la vida cotidiana. Las personas con fobia social tienen miedo intenso, persistente y crónico de ser observadas y juzgadas por los demás. Este miedo puede volverse tan intenso como para llegar a interferir con su trabajo, estudios y demás actividades del día a día. Hasta puede llegar a ser difícil que la persona haga nuevas  amistades y/o las mantenga.

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada pasan el día con la cabeza llena de preocupaciones y sienten mucha tensión, incluso cuando piensan que no tienen motivo para ello. Tienen a pensar que ocurrirá algún desastre y les preocupan mucho asuntos de salud, dinero, problemas familiares o dificultades laborales, hasta cuando pueda parecer que no existe razón suficiente.

Los trastornos de ansiedad se tratan con medicación, psicoterapia o la combinación de ambos.

Medicación

La medicación no sirve para curar el trastorno de ansiedad pero puede mantenerlo bajo control mientras la persona recibe psicoterapia. Los principales fármacos utilizados para los trastornos de ansiedad son los antidepresivos, ansiolíticos (para la ansiedad/nervios) y betabloqueantes que sirven para controlar algunos de los síntomas físicos. Con el tratamiento adecuado, muchas personas con trastornos de ansiedad pueden vivir vidas normales y plenas.

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es de mucha utilidadl para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. La terapia cognitiva ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento que dan lugar a sus temores y la terapia conductual les ayuda a cambiar la manera en que reaccionan ante las situaciones que provocan ansiedad y miedo.

Por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual puede ayudar a las personas que sufren de trastorno de pánico a aprender que sus ataques de pánico no son ataques cardiacos y puede ayudar a las personas con fobia social a aprender a sobreponerse a la creencia de que las demás personas las están observando y juzgando constantemente.

Existe evidencia de que los beneficios de la terapia cognitiva-conductual duran más en el tiempo que aquellos de la medicación para el tratamiento de los trastornos de ansiedad.

En Ánimo, Centro de Psicoterapia ofrecemos ambos tipos de tratamientos, el farmacológico y el psicoterapéutico. Si deseas recibir más información o quieres concertar una cita para una primera sesión,  Ponte en contacto con nosotros.

Migration

¿Cuando consideramos que una persona tiene problemas con el alcohol?
Realmente es complicado comenzar a hablar de cantidades, de frecuencia... Depende de muchas cosas, de la persona que consume, de la edad, de las situaciones en las que consume y desde luego depende de la cultura, nosotros vivimos en un contexto social en el  que culturalmente hablando, el consumo de alcohol está muy normalizado.
Podríamos hablar de problemas con el alcohol, cuando la dinámica cotidiana de la persona que consume se ve afectada y se comienzan a venir abajo las diferentes áreas vitales; su vida familiar, como esposo/a como padre, su vida laboral, social...
El surgimiento de  problemas físicos tambien puede ser un indicador importante.

Te ofrecemos un pequeño test para ver si en tu caso el consumo de alcohol es problemático:

• ¿Te ha molestado alguna vez la gente criticando tu forma de beber?
• ¿Has tenido alguna vez la impresión de que deberías beber menos?
• ¿Te has sentido alguna vez mal o culpable por tu costumbre de beber?
• ¿Alguna vez lo primero que has hecho por la mañana ha sido beber para calmar tus nervios o para liberarte de una resaca?

Si en dos o más de estas preguntas respondiste ´sí ´ es probable que tengas un problema del alcohol.

Abuso del alcohol
Se define como el uso excesivo de alcohol, causando varios tipos de problemas. Unos ejemplos:
• Emborracharse a menudo causando resacas o ausencia en el trabajo o causando problemas con otra genta por actitud agresivo durante la borrachera.
• Gastar más dinero en alcohol que lo que uno se puede permitir.
Muchas personas que abusan el alcohol no son dependientes del alcohol. Podrían dejar de beber alcohol si quisieran.

Dependencia del alcohol o adicción
Una persona que es dependiente del alcohol tiene un fuerte deseo por el alcohol, y tiene gran dificultad en controlar el consumo. Además, su cuerpo se ha acostumbra al alcohol y pide cada vez más, uno se vuelve tolerante al alcohol y necesita cada vez más alcohol para tener el efecto deseado.
Como resultado, uno bebe alcohol regularmente y depende del alcohol para evitar los síntomas de abstinencia, como temblores y sudores. Otros síntomas son:
• Un fuerte deseo de beber alcohol y la necesidad de beber cada día.
• Beber solo o beber en la mañana
• Tener problemas como consecuencia del consumo, como perdida del trabajo, problemas económicos o problemas relacionales.

Como puedo dejar de beber el alcohol o disminuir el consumo?

Psicoterapia
Hablando de las situaciones y las causas del problema del alcohol uno puedo llegar a tener control del consumo. En un tratamiento cognitivo-conductual se define las situaciones de riesgo del consumo y se llega a otras formar de pensar para poder controlar el consumo. Algunas personas niegan que tengan un problema con el consumo, al principio del tratamiento se habla sobre los problemas que ha causado el alcohol. Muchas veces problemas de alcohol causan dificultades relacionales y la terapia familiar puede ayudar para resolver estas dificultades, combinando esta terapia con terapias individuales.
 
Medicamentos utilizados para problemas de alcohol
• Vitaminas, especialmente vitamina B1 (tiamina), se suele prescribir por dependencia de alcohol. La falta de vitamina B1 es común en personas con dependencia al alcohol por mala alimentación.
• La naltrexona y el acamprosato son medicamentos que pueden ayudar a disminuir el deseo de tomar alcohol.
• Disulfiram es otro medicamento que se usa. Cuando uno toma disulfiram empieza a sentirse mal; uno empieza a sudar, tener palpitaciones, vómitos y dolor de cabeza. Así ayuda para evitar el consumo del alcohol.

En Ánimo, centro de psicoterapia, le podemos ofrecer tanto la psicoterapia como el tratamiento farmacológicoa para los problemas del alcohol. ¿Quieres más información sobre los tratamientos o quieres hacer una cita para la primera sesión? Ponte en contacto con nosotros.

Abuso de drogas: cocaína, marihuana.

Dependencia de drogas: cocaína, marihuana. 

Entrevista con nuestra terapeuta sexual Laia
- ¿Qué es un problema sexual?
Uno tiene un problema sexual cuando siente que su vida sexual no es satisfactoria. Esto puede ocurrir por motivos muy variados. Todos y cada uno de nosotros vive de forma diferente y personal su propia sexualidad. Lo que a unos les gusta, a otros no tiene porque gustarles. Lo que a unos les disgusta, no tiene porque disgustar a los demás. Tantos gustos o disgustos hay como hay colores y ninguno es mejor que otro (siempre que nuestras preferencias sexuales no atenten contra el bienestar de otras personas, claro está).
Por este motivo, lo que para una persona puede convertirse en un problema sexual, para otra quizás nunca lo será. Además, debido a estas diferencias entre las personas, a veces no es fácil obtener satisfacción cuando se comparte la sexualidad con una pareja, con una persona que es distinta a nosotros. De ahí, entre otras razones, que muchos problemas sexuales se manifiesten mientras uno se encuentra en una relación de pareja.

- ¿ Cuales son los problemas sexuales más comunes?
• Eyaculación precoz:
• Dificultad o pérdida de erección:
• Falta de deseo sexual (en hombres y en mujeres):
• Fobia sexual y/o aversión al sexo:
• Dificultades para conseguir el orgasmo:
• Vaginismo (imposibilidad de realizar el acto sexual)
• Dispareunia (dolores durante las relaciones sexuales)
• Adicción al sexo.

- Tú también realizas terapias con personas que tienen otro tipo de problemas que no son sexuales. En tu experiencia, ¿suelen acudir más personas a tu consulta con un problema sexual que con uno de otro tipo?
Tener un problema sexual hoy en día no es extraño… Uno de los motivos para esto es que cada vez se habla más de sexo y sexualidad. Está más permitido socialmente y cada vez mayor número de personas se permiten expresar su curiosidad y sus inquietudes. Otro de los motivos es que todos nosotros, en un momento u otro de nuestra vida, tenemos muchas probabilidades de tener un problema sexual como podríamos tener un problema en cualquier otra área de nuestras vidas (trabajo, familia, otras relaciones, salud, etc).

- Según tú, ¿cuál es el motivo de que todos podamos padecer un problema sexual en algún momento de nuestra vida?
Los principales factores que influyen en nuestra vida sexual son: los cambios propios del ciclo vital (el paso de la adolescencia a la edad adulta, los cambios asociados a la menopausia, a la andropausia - menopausia masculina - o a la vejez), las experiencias sexuales que vamos teniendo a lo largo de nuestra vida, la evolución de nuestra relación de pareja si la tenemos o, sencillamente, las cosas que nos ocurren en la vida y que pueden afectar a nuestra vida sexual como podrían afectar a nuestro estado de ánimo o a nuestro trabajo, etc. La sexualidad es un área más de nuestra vida que se puede ver afectada por cualquier cosa que nos ocurra.

- En tu opinión, hoy día, ¿qué cosas son las que más afectan a nuestra sexualidad, la de todos, en general?
Cosas tan simples como el cansancio, el estrés, las expectativas que nos hemos creado sobre lo que "tiene que ser" nuestra sexualidad, la autoexigencia, la creencia de que "el sexo tiene que salir bien espontáneamente, no requiere que realicemos ningún esfuerzo", por ejemplo. El sexo es el juego de los adultos, es cierto, y como en todo juego, para jugar, necesitamos conocer los elementos con los que vamos a jugar y también las reglas, para luego moldearlas o recrearlas a nuestro gusto, y para ello necesitaremos invertir un cierto esfuerzo.

Entrevista con nuestra terapeuta familiar Adela

¿Cuando comenzamos a  hablar de  problemas relacionales?
Comenzamos a hablar de problemas relacionales cuando un individuo o un conjunto de individuos tienen dificultad para interaccionar hasta el punto que dicha dificultad paraliza cualquier proceso de desarrollo individual y /o de un sistema.

¿Porque aparecen los problemas relacionales?
Muchos  problemas relacionales pueden gestarse en el contexto familiar. A través de las relaciones que establecemos con los seres queridos con los que convivimos y a los que vemos constantemente (nuestros padres entre sí, nuestros hermanos entre sí), vamos adoptando unos patrones de relación propios, que además se verán marcados por muchos factores como son el género, la posición que ocupemos en casa, el rol que tomamos, la educación que recibimos...
Es  también determinante la proyección de la familia de origen hacia el exterior, las relaciones establecidas con la familia extensa en primer lugar y con el contexto social en general.
Tiene mucho peso la forma en la que nuestros padres han podido ejercer como tales: a la hora de ayudarnos hacia una adecuada y civilizada interacción, enseñándonos las normas, haciendo que respetemos las reglas, los límites... A la hora de darnos su amor, de nutrirnos emocionalmente, ya que una buena nutrición emocional puede  ser crucial para que el niño tenga mucha más seguridad en sí mismo y confianza en los otros y que pueda establecer bases firmes para relacionarse.

¿Se pueden “curar” los problemas relacionales?
Los problemas se gestionan en el contexto familiar, es en el mismo contexto donde se pueden trabajar y en este sentido puedo asegurar que un buen trabajo en el aquí y ahora con el sistema familiar, podría llegar a una mejoría importante.

¿En que se caracterizan las familias que pueden presentar problemas relacionales? 
Muchas veces las familias  tienen los canales de comunicación bloqueados y los mensajes de unos y otros se sitúan en diferentes planos, haciendo muy difícil el entendimiento.
En familias que tienen problemas graves de relación es habitual observar como utilizan el leguaje como arma en vez de utilizarlo como herramienta para entenderse, se utiliza para hacer chantaje, para reprochar o para descalificar...
La triangulación y la manipulación están a la orden del día y en vez de entendimiento, lo que genera es más daño. La falta de proyectos vitales en general como familia e incluso en particular como individuos puede bloquear el  desarrollo e impedir el crecimiento de los miembros de la familia.

¿Se puede plantear un abordaje a nivel familiar o de pareja de tipo preventivo para no repetir patrones relacionales en la familia creada?
Totalmente, tenemos constancia de que los patrones relacionales se repiten, a veces de generación en generación. Partiendo de mi experiencia puedo decir que este tipo de tratamientos son muy efectivos.