• Heb je wel eens gedacht dat je het alcoholgebruik zou moeten minderen?
• Heb je je wel eens vervelend of geïrriteerd gevoeld over opmerkingen van anderen over je alcholgebruik?
• Heb je je ooit schuldig gevoeld over iets wat je gedaan hebt toen je had gedronken?
• Heb je ooit ´s ochtends alcohol gedronken om je rustiger te voelen of om minder last te hebben van trillende handen of misselijkheid?

Als je op twee of meer van deze vragen ´ja´ hebt geantwoord, heb je mogelijk een alcoholprobleem.

De meeste mensen drinken alcohol. Maar sommige mensen gaan teveel alcohol drinken en kunnen het alcoholgebruik niet meer onder controle houden.
Drinken boven de aanbevolen grenzen veilig is gevaarlijk. Deze veilige grenzen zijn:
• Mannen dienen niet meer dan 21 eenheden alcohol per week te drinken, en niet meer dan vier eenheden per dag.
• Vrouwen dienen niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te drinken, en niet meer dan drie eenheden per dag.

Drinken boven de aanbevolen veilige grenzen veroorzaakt gezondheidsrisico's, het verhoogt het risico op het ontwikkelen van ziekten, zoals lever schade, schade aan de alvleesklier, hartproblemen en seksuele problemen en het kan psychische klachten veroorzaken.

Wanneer alcohol schade veroorzaakt in belangrijke relaties of leidt tot problemen op het werk of tot gezondheidsschade, spreek men van alcoholmisbruik. Als voorbeelden kunnen genoemd worden:
• Binge drinken en heel vaak dronken worden. Dit kan leiden tot problemen op het werk door een kater of tot sociaal onaangepast gedrag.
• Je besteedt meer geld aan alcohol dan je je kan veroorloven.
• Je hebt problemen met relaties of op het werk vanwege het  drinken.
Veel probleem drinkers zijn niet verslaafd aan alcohol. Zij kunnen stoppen met drinken wanneer ze willen. Maar soms nemen ze zich voor te stoppen maar lukt dat toch niet goed.

Als je verslaafd bent aan alcohol heb je een sterk verlangen naar alcohol. Soms is de zucht is overweldigend, dat wordt ´craving´ genoemd. Het lichaam en de geest zijn gewend geraakt aan te veel alcohol.
Er is sprake van alcoholverslaving als
• Je vaak alleen drinkt of je begint al in de ochtend te drinken.
• Als je geen drankje drinkt begin je te zweten of te trillen.
• Je besteedt veel tijd aan het drinken van alcohol ten koste van andere activiteiten, bijvoorbeeld je gaat vaak niet meer op tijd naar je werk, of je relaties lijden onder het alcoholgebruik.
Als je verslaafd bent aan alcohol is er meestal ook sprake van tolerantie voor alcohol. Dit betekent dat je alcohol kan drinken zonder dronken te worden.

Wat kan helpen te minderen of te stoppen met het drinken van alcohol?
Niemand kan je dwingen te stoppen met alcohol of minder drinken. Je moet er zelf van overtuigd zijn dat je een probleem hebt en dat er iets moet veranderen. Vaak kan professionele hulp daarbij helpen.

Psychotherapie
Gespreksbehandelingen zoals bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT) of motiverende gespreksvoering kan effectief zijn. CGT helpt je door op andere manieren te denken en te gedragen, je drinkgewoonten te veranderen. In motivationeel interviewen wordt je geholpen te komen tot een sterkere motivatie om het gebruik van alcohol te veranderen. Sommige mensen ontkennen voor zichzelf dat ze een probleem hebben. Vaak leiden alcohol problemen tot relationele moeilijkheden en is familie therapie is een effectieve behandeling.

Medicijnen die worden gebruikt voor alcoholproblemen
• Vitaminen, met name vitamine B1 (thiamine), wordt vaak voorgeschreven bij alcoholverslaving. Dit komt omdat veel mensen die afhankelijk zijn van alcohol niet goed eten.
• Acamprosate en Naltrexon zijn medicijnen die kunnen helpen om de zucht naar alcohol (craving) te verminderen.
• disulfiram is een ander geneesmiddel dat soms wordt gebruikt. Wanneer je disulfiram gebruikt en vervolgens alcohol drinkt krijg je zeer onaangename symptomen als blozen, braken, hartkloppingen en hoofdpijn. Het geneesmiddel werkt als een afschrikmiddel voor wanneer u de verleiding om te drinken.

In Ánimo, centrum voor psychotherapie kunnen wij je zowel de psychotherapeutische behandelingen als ook de medicamenteuze behandeling in het Nederlands bieden. Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken om een behandeling te starten? Neem contact met ons op.